تخمه کدو تنبل سحرانا – 200 گرم

معرفی

تخمه کدو تنبل، از جمله تنقلات بسیار خوشمزه است، این دانه های کوچک به عنوان یک میان وعده روزانه، سرشار از مواد مغذی و معدنی مورد نیاز بدن هستند و برای پیشگیری از سرطان، سلامت قلب، مثانه و پروستات، افزایش سلامت اسپرم، تقویت سیستم ایمنی، تقویت پوست و… بسیار مفید است.

این تخمه ها علاوه بر طعم خوبی که دارند به بدن انسان برای تامین عناصر و مواد معدنی مورد نیاز خود کمک ویژه ای می کنند، دانه های کدو پتانسیل تغذیه ای بالایی دارند و می توانند برخی از کمبود های تغذیه ای را جبران کنند.

تخمه کدو منبع خوبی از منیزیم است که برای تشکیل استخوان مهم است.مصرف زیاد منیزیم با تراکم بیشتر استخوان در ارتباط است و نشان داده است که خطر پوکی استخوان را در زنان پس از یائسگی کاهش می دهد.
تخمه کدو منبع غنی از روی است. محققان تشخیص داده اند که هر ۱۰۰ گرم از این دانه حاوی ۷.۹۹ میلی گرم روی است. بر اساس اطلاعات جمع آوری شده توسط سازمان بهداشت جهانی بیش از ۸۰ درصد منابع معتبر زنان در سراسر جهان مصرف روی ناکافی دارند.
مقدار کم روی سطح گردش هورمون های متعدد مرتبط با شروع زایمان را تغییر می دهد. متخصصان تغذیه روی اضافی را در دوران بارداری توصیه می کنند ، زیرا احتمالاً پیامدهای سلامتی را بهبود می بخشد. روی همچنین برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی و پیشگیری از عفونت های رحمی مفید است.دانه کدو منبع غنی تریپتوفان است. تریپتوفان برای درمان بی خوابی مزمن استفاده می شود زیرا بدن آن را به سروتونین- هورمون آرامش بخش- و ملاتونین – هورمون خواب- تبدیل می کند.
خوردن چند دانه قبل از خواب ، با مقدار کمی کربوهیدرات مانند یک تکه میوه ، ممکن است در تأمین تریپتوفان مورد نیاز بدن برای تولید ملاتونین مفید باشد.مصرف دانه های کدو می تواند به کاهش علائم مربوط به هیپرپلازی خوش خیم پروستات در مردان کمک کند. از جمله علائم این بیماری عدم توانایی کنترل ادرار است.
طبق مطالعات انجام گرفته افراد مبتلا به این بیماریه تخم کدو مصرف کرده اند تا حدودی علائم بیماری در آنان کاهش یافته است.
همچنین این دانه در کاهش علائم مربوط به مثانه بیش فعال نیز نقش موثری دارند.منگنز موجود در دانه های کدو تنبل بر تولید کلاژن موثر هستند و باعث افزایش سلامت پوست می شود.